2009/7/9(木）

本日の運動記録　Ｒ（ラン）　30分　（約5ｋｍ）

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日曜日、長崎でトライアスロンの大会があるので

今日は軽めのランニング。

すこしまだ、右ひざの痛みもある。

今日、夕方、会社から車で出る瞬間、Ｍ君がいたので

アイコンタクトをして、今日練習するからな。来るんだぞ

って念じたがどうも通じてなかったようで・・・

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2009/7/7(火）

本日の運動記録　Ｋ（空手）：60分

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今日、社長が朝礼で、来週の月曜日にボーナス出すと

言ってました。ありがたや、ありがたや。

でも、数週間前に、自分自身の査定というか、仕事ぶりの

評価をつけさせられたわけですよ。まあ積極的かとか、

アイデアを出すかとか、仕事をこなす力とか、協調性とか

・・・まあありきたりな質問に５段階で答えるんだけど、

良く書いたら、なんか嫌なやつみたいだし、悪く書いたら

前向きじゃないような気がして、まあ平均ぐらいというか

・・・そんな感じにしました。

でも自分で自分の事を、仕事できるやつですとか、言いづらい

ですよね・・・いや、でもいい取り組みだとは思います。

こんな自己評価は初めてだったし・・・新鮮で・・・

自分自身のことを見つめなおすいい機会になったと思います。

ただ・・・

一つ不満があるとすれば、項目の一つに

「仕事中、走ってますか」という質問がなかったこと。

あれば５段階評価で１２か１３だろう。

あ、今週西海市のトライアスロン大会に出場してきます。

頑張ります。

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今日の空手の組手で、高校1年生に負けました。

２人（Ｈ君とＲ君）、やっぱ若いだけあってバネがある。

Ｈ君には右ひざフェイクの左後回し蹴りをもらった。

Ｒ君には、左上段を受けた手が負傷。

悔しいが、技も力も抜かれたようだ。

2009/7/6(月）

本日の運動記録　Ｒ（ラン）：60分　（約10ｋｍ）

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2009/7/4(土）

本日の運動記録　Ｋ’（空手サンドバック）：45分

（２分*5Ｒ　：3セット　型の練習）

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土曜日だけど会社でした。とほほ

明日の日曜日は早起きして、時間を大事につかうぞっと！

ちょっと、仕事も持って帰ってるけど・・・

子供の頃は、時間は無限にあるように感じたものだけど、

今は、足りなさ過ぎて困ってしまいますね・・・

１日１日大切に生きよう！

って言ってもなあ・・・

ＰＳ：痛めていた右ひざは回復中です。

準備運動とストレッチは十分に。

無理なトレーニングはしないように。

徐々に負荷を上げるやり方で！

怪我や病気で動けない事ほどもったいない事は

ないからね。

2009/7/2(木）

本日の運動記録　Ｋ（空手）：70分

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今度の祭でカラオケ大会に出させられそうなので、

運転中は大音量で徳永英明の「夢を信じて」をかけてます。

そして、でっかい声で歌っています。

音程が合ってくるとだんだんのってきます。

本田ライフにのったはげが、大音量で徳永英明を聞きながら

大声で歌っています。３号線で見かけても、目を合わせ

ないで下さい。危険です！「にこっ」てされます。

でも徳永英明って声が透き通ってますねえ・・・

すごいですねえ・・・

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空手でＯさんとスパーリング。まだ足を痛めているので

パンチ中心での組手。はたから見ると絶対やばそう

な人です。なによりかけ声というか気合というか、

馬鹿でかい声でこちらを威嚇してくる。

「おらおら」

「まだまだ」

「おりゃー」

もうこちらは慣れているので普通に組手してますが、

入門仕立ての人も見てたので、絶対やばそうな人って

思ってるんじゃないかなあ・・・

すごくいい人ですのであしからず・・・

2009/6/30(火）

本日の運動記録　Ｋ（空手）：50分

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脚を痛めていますが、空手の練習へ。パンチのみの

スパーリングにしてもらいました。蹴りが無いと、なんか

パンチもしっくりこない。どういう状態であっても、しっかり

戦えるようにしておかないといけない。

先輩から、パンチに関するアドバイスを受けた。

「肩から打ってる。腰から打て」と・・・

また、８月の試合に向けて一からやり直しだ。

2009/6/28(日）

本日の運動記録　Ｓ（スイム）：45分

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右ひざが痛い。木曜日のスピード練習（ラン）と土曜日の

サンドバックがいけなかったか・・・

今日は早めに寝るか・・・それにしても暑い。

今のアパートは、片方は大きな窓がついているが

反対側は窓が無いので、風が通り抜けていかない。

もったいないなあ・・・ベランダに出たら涼しいのに。

その風が中まで入ってくれないとは・・・

ベランダにテーブルと椅子を出して、ワイン片手に持って

夜空を眺めながら、テーブルの上のロウソクに照らされた

彼女の横顔をほほえましく眺めている様子を想像しながら

うちわで扇いで、まずは彼女を作ることが先決だなどと

ベランダの洗濯物に絡まりながら、一人で納得しています。

2009/6/27(土）

本日の運動記録　Ｋ’（サンドバック）：50分

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木曜日のスピード練習のせいか、めちゃ体が重いです。

家にいても何もしないのは分かっているので、無理して

道場へ。だるだるですけど、サンドバック打ってきました。

きつくてもとりあえず、出ることが大事ですねえ。

Ｍ君のスパルタ練習もたまにはいいかも・・・

スピード練習

2009/6/25（金）

本日の運動記録　Ｒ（ラン）：30分

（200ｍ*10本（スピード練習）+2ｋｍ（ジョグ））

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きつい。死にました。Ｍ君指導のもと、スピード練習。

200ｍトラックを10本。36-37秒台で走った。最後まで

ペースが落ちなかったのは良かった。

Ｍ君のほうが、バテテいいるように見えたので、最後の

ジョグで徐々にスピードを上げていき、引き離そうと思ったが

Ｍ君のすさまじい加速の前になすすべが無かった。

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会社にて・・・

安全衛生のリーダーになってるんですけど・・・

すみません、頼りないリーダーで・・・

リスクアセスメントと法規制を合わせて評価表を作る事に

決定。複雑だと続かないので、今までに無いくらい簡素化して

作った。やっぱ、皆、法律と聞いただけで嫌がるので、

なるべく簡単な方法ではじめて、徐々に拡張していくのが一番。

あと、レクリエーションとしてバーベキューをしたらとか、

ボウリングはどうかとか意見がでたが、最後に出たのが

屋台をつくるという事だった。安全衛生の委員が一人づつ

店主を交代でして、帰り際、皆に寄ってもらい、ジュースなどを

だして、焼き鳥とかつくねとか出す。今日の仕事の愚痴とか

悩みとかを聞いてあげたりして、レクリエーションとメンタル

ヘルスも兼ねた画期的なアイデア！

やっぱ、社長に許可取りにいくのは、リーダーである私の

役なのか？じゃんけんで負けた人にしようよ。

絶対、怒られるから・・・

あのー、どっか屋台されている会社があったら教えてください。

安全衛生の資料で必ず書かれているのが

肉体的、精神的に大事なのが睡眠、運動、栄養である。

この３つは健康的に生きていくうえで、絶対なんだね。

だりーー

2009/6/24(水）

本日の運動記録　Ｋ（空手）：50分

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会社終わって、飯食って、運転して、空手道場につく頃には

眠くなってしまい、車の中で横になると、つい眠ってしまう。

それでも、だりーなーとか思いながら、道場へ。

練習はもう始まっていて、いきなりビッグミットで２分*2Ｒ。

老体にはちいときついのう・・・