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2009年7月の投稿

2009年7月31日 (金)

2009/7/31朝礼当番

2009/7/31(金)

本日の運動記録 なし

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今日、朝礼当番でした。朝の一言↓

山火事が起きた時、どうすればいいかということですけど、

まず最初に

・周囲の地形のチェック

・風向きのチェック

・火点のチェック

それらから炎の広がりを判断します。

次にどう逃げればいいかという事ですが、

・風上に向う(あたりまえですが)

・川へ向う

・低い方へ向う(火は高い方へ広がりやすい)

・木がないような広場へ向う

山火事で車の中に逃げ込んで助かった人が

います。燃料爆発の危険があり、放射熱でガラスが

溶け出すほどでしたが、生き残りました。

良かったら試してみてください。

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朝礼で困った時のサバイバルネタです。

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2009年7月30日 (木)

2009/7/30(木)

本日の運動記録 なし

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たった数枚の包材の差を探す為、何時間もかけた棚卸し。

パートさんに数えさすのは、工数がかかるので、だめとの事。

せっかく、余った貴重な時間とパートさん・・・

えらくもったいないですよ、Y課長!

まあ、上の指示なのでしょうがないですが・・・

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2009年7月29日 (水)

初幹事

2009/7/29(水)

本日の運動記録 K(空手):50分

(ビックミット2分×2R、スパーリング)

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今日はKちゃんと一緒に、今度の飲み会の居酒屋に

予約を取りに行った。Kちゃん、初の幹事である。

前、チラシをもらうため5,6軒回った中で最も気に

入った居酒屋だそうです。私もついていったが、

すごくやさしそうな奥さんでずっとニコニコしてました。

旦那さんもすごくいい人そう。

さすが、Kちゃんにまかせていたら、間違いない。

いい店を探してくれました。

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空手道場にて

つよい・・・茶帯の高校生・・・スタミナ、スピード、パワー

テクニック、どれをとっても勝つ気がしない。

今日はスパーリングで緑帯のKYさんと良く当たる。

前足ミドル(回し蹴り)で決められ、一瞬動けなくなって

しまった。しかし次の回ではもうぜんとパンチで追い詰めたが

変則上段の嵐で逆に壁際に追いやられてしまった。

中学生の女の子(茶帯)本気では蹴れないが、かなり強い。

本気で蹴っても確実に避ける。君、かわいい顔して、学校、

しめてない?しめれるでしょ?しめれるに決まってる。

(変則3段活用)

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練習後、KYさんとボディーの打ちあい。下段の蹴り合い。

結構、下段耐えれるようになった。

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2009年7月26日 (日)

2009/7/26(日)

本日の運動記録S(スイム):50分 (約2.2km)

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スイムのゴーグル、水が浸入してくるので今日、新しいのを

買いました。西海の大会でサングラスを壊してしまったので

新しいサングラスも買いました。この2点で5000円近く。

2日前には靴を2足買って、5000円。(普通の靴と運動靴)

やっぱ、スポーツって金がかかる。

大会で遠出したらもう、うん万円だもんね。

遠出したときの為にカーナビも欲しいし、ロードバイクほしいし、

自転車用のかっこいいウエアほしいし、バイクシューズほしいし

14年使っている洗濯機壊れそうだし、(それは関係ない)

髪の毛生やしたいし・・・(それは無理・・・全く関係なし)

何度も自転車の大会に出てるけど、普通の運動着をかっこ

よく着こなしてる私はちょっと「す・て・き!」

「どこがじゃーーーーーーーーーーーーーーーーーー」

「貧乏なだけじゃん」って聞こえてきそうですが、

そんな少数派はほって置いて・・・

でもボーナスの時期になるといつも思うのが、「世界が

百人の村だったら」という番組の事。

(発展途上国の子供たちのドキュメント)

今、普通に生きているだけでありがたい事なんだなって

本当にそう思います。私の会社の数倍の一流企業の

ボーナスが頭をちらつきますが、そういう時はあのTV

番組を思い出し、邪念を吹き飛ばします。

でも社長がこの日記見たら、今度から皆にボーナス

渡す時、あのTV番組を録画したやつを流しながら

ボーナス渡したりして・・・

冗談です・・・すみません。

ちょっと、今から募金してきます。

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2009年7月21日 (火)

有名人トライアスロン記録

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石垣島トライアスロン大会(2009/4/26(日))

(S:1.5km B:40km R:10km)

東野幸治   2時間47分03秒 283位/1071人中(一般男子)

菊池弁護士 2時間57分12秒 447位/1071人中(一般男子)

ヒロミ     2時間57分27秒 451位/1071人中(一般男子)

マッチ    3時間22分30秒 807位/1071人中(一般男子)    

本村弁護士 3時間34分57秒 917位/1071人中(一般男子)

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リサ・スティッグマイヤー

1971年生まれ 日本トライアスロン連合 国際広報委員

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2009/6/21 

長崎五島列島アイアンマンジャパン

S:3.8km B180km R42.195km

13時間04分04秒(S:1:01:23 B6:55:26 R5:07:15)

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2004/10/3 

新潟県村上NTTトライアスロンジャパンカップ第5戦

S:1.5km B40km R10km

2時間28分24秒(ベスト記録)

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ヒロミ (本名:小園浩巳)A型 175cm 1965年生まれ

40歳で泳げるようになって始めた。

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2009/4/26

石垣島トライアスロン大会

S1.5km B40km R10km

2時間57分27秒

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2008/5/20

ハワイ

S:1.5km B40km R10km

2時間45分57秒 (ベスト)

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古代真琴 歌手

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2005/4/17  (50歳)

第21回全日本トライアスロン宮古島大会 

S:3km B:136km R:42.195km

11時間18分48秒

419位/1296人中

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峰岸徹 俳優 宮古島大会5回完走 享年65歳

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2005/4/17 (61歳)

第21回全日本トライアスロン宮古島大会 

S:3km B:136km R:42.195km

13時間55分11秒

1179位/1296人中

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中尾友一  世界最高齢プロトライアスリート

1922年生まれ 胃がんにかかり、それからトライアス

ロンにはまっていく。64歳で初出場。

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1987/4/19  (65歳)

全日本トライアスロン宮古島大会

S:3km B:136km R:42.195km

12時間25分55秒

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1987/7/19  (65歳)

全日本トライアスロン皆生大会

S:3km B:130km R:42.195km

13時間03分49秒

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1988/4/24 (66歳)

全日本トライアスロン宮古島大会

S:3km B:136km R:42.195km

11時間43分50秒

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1990/9/2 (69歳)

瀬戸大橋さぬき広島トライアスロン大会

S:1.5km B40Km R10km

2時間53分15秒

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1990/7/22 (68歳)

全日本トライアスロン皆生大会

S:3km B:130km R:42.195km

13時間17分33秒

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2002/9/8 (80歳)

釜石はまゆうトライアスロン国際大会

S:1.5km B40Km R10km

3時間08分26秒

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2009年7月20日 (月)

休日のひととき

2009/7/20(月)祝:海の日

本日の運動記録 R(ラン):60分(10km)

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M君と一緒に、近くの公園で走った。夏ばてのせいか

M君は途中でリタイア。そのあと温泉に入って、飯を

食った。いいですねえ・・・休日、夕方から走って、温泉

入って、飯食って、のんびりーと過ごすのも・・・

すこーしまだ、右ひざの痛みアリ・・・

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2009年7月19日 (日)

有名人とトライアスロン

2009/7/19(日)

本日の運動記録 S(スイム):45分 (約2km)

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TV(行列のできる法律相談所)の企画であった東野幸治の

トライアスロン挑戦の結果を書いておきます。一応、他の

芸能人の記録も載せます

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石垣島トライアスロン大会(2009/4/26(日))

(S:1.5km B:40km R:10km)

東野幸治   2時間47分03秒 283位/1071人中(一般男子)

菊池弁護士 2時間57分12秒 447位/1071人中(一般男子)

ヒロミ     2時間57分27秒 451位/1071人中(一般男子)

マッチ    3時間22分30秒 807位/1071人中(一般男子)    

本村弁護士 3時間34分57秒 917位/1071人中(一般男子)

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東野幸治がこんなに速いとは、驚きでした。

菊池弁護士はゼッケンを忘れ、14分のロスがあった為、

東野に勝てませんでした。

企画が始まってから半年間の東野幸治の練習量は

B:1000km S:48km R:200km

東野幸治はこの半年で体重が74kg⇒70kg

体脂肪率は23%⇒19%になったとのこと

初出場は東野、マッチ、本村弁護士です。

リサ・スティッグマイヤーがトライアスロンをする事は

良く知られていますが、ショートのベスト記録が

2時間28分って知ってました?2000年から始めて、

2005年からはロング(鉄人レース)にも参加しているとか。

すごいです。今、38歳くらいか・・・きれいだけじゃあ

無いんですねえ・・・

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夏祭り

2009/7/18(土)

本日の運動記録 なし

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今日は夏祭り。

朝は会社にでて、10時から祭りに参加。

船押して、太鼓叩いて・・・

なんか疲れた・・・23時すぎ帰宅。

M先輩のカラオケは大うけで優勝してた。

明日は後片付け・・・

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2009年7月16日 (木)

道場見学

2009/7/16(木)

本日の運動記録 K(空手):50分

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空手のスパーリングでOさんに上段回し蹴りを決める寸前で

止めたというか・・・少し当てたけど・・・

まじで当てるとやばそうな人NO1だからなあ・・・

上の人にたまたま上段とかいいのが入ると怖いですよねえ・・・

Oさんはその最高クラスです。

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高校一年R君とは、互角か・・・

強くなったなあ・・・

もう勝てないだろうなあ・・・

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練習後、Oさんに試合前になると必ず言われる事

「じゃあ、ボディー打ちしようか」

じゃあってなんなんだと思いながらOさんにぼこぼこ

殴られる。ポカリ飲みすぎたのでもう吐きそうです。

って言ったけど、容赦しないのがOさんです。

げっぷが出て、もう吐きそうと言ったら止めてくれました。

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今日、道場に中学2年生とその母親が練習を見学して

いた。まじめそうな細い感じの男の子だ。

一通り練習を見て母親が先生に言ったのは、白帯の

人にもあんな練習をさせてるなんて・・・息子にはさせられない

との事だった。

先生は「Oさんに責任を取ってもらう。月謝倍にします」

と言っていた。

まあ普通のスポーツとはちょっと違うからなあ・・・

母親の言う事も良く分かる。

何度か見に来れば印象も違ってくると思うけど・・・

無理には勧められないけど、最初は体験練習で

やってみるのもいいかも・・・

興味のある方はぜひ!

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2009年7月13日 (月)

幹事と賞与と警察

2009/7/13(月)

本日の運動記録 なし

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大会後なので今日は運動お休みです。

何かにつけて練習を休むのは、私の悪い癖です。

今日は、Kちゃんに飲み会の幹事をしてもらう為に

近所の居酒屋さん、5.6件回り、チラシを集めて回った。

最初は嫌がっていたが、徐々に慣れてきたよう。

幹事がんばって!

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今日、賞与をいただけました。

3年前から行くと、6万円下がり、2万円下がり、2万円

下がりました。・・・10万下がってます。

し・・・死にそう・・・1.1か月分・・・

昨日のトライアスロン大会よりも大きいダメージです。

今日死ぬほど体が重いけど、がんばったのに・・・

社長の攻撃・・・

ガスッ!

う、うすい・・・今回のボーナス。

けんけんは7のダメージを受けた。

けんけんはベホイミを唱えた。

けんけんのHPが25回復した。

けんけんは社長にお辞儀をしてボーナスを受け取った。

家に帰り、ボーナスの明細を見た。

その明細にはのろいが掛けられていた。

けんけんは800のダメージを受けた。

けんけんは死にました。

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警察に行って、先週の電線接触事故について届け出た。

保険適用の為。結構、話の判る若い警官で押したら

戻らないかなとか言って、一緒にポールを押してみたが

だめだった。トライアスロンの話をしたり、彼は警官なのに

泳げないなどと話してくれた。

やっぱり警官だけあって、いろんな事故を見てきているん

だろう。助言も良くしてくれた。

でも、やっぱ事故って落ち込みますねえ・・・

対物で良かったと言えばそのとうりだが・・・

気をつけなきゃ・・・

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2009年7月12日 (日)

長崎西海トライアスロン大会

2009/7/12(日)

本日の運動記録 T(トライアスロン):187分

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場所 :長崎県西海市大島

種目 :トライアスロン(S:1.5kmB40kmR10km)

タイム:3時間7分50秒

S(スイム:1.5km):39分32秒(115位/154人中男子)

B(バイク:40km):1時間29分55秒(143位/154人中男子)

R(ラン:10km) :58分23秒(101位/154人中男子)

順位 :127位/170人中(一般総合)

順位 :118位/154人中(一般男子)

天気 :曇りのち晴れ

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スイムは多少波があった。

バイク、ランはアップダウンあり。バイクは急カーブ多数。

大会は島中の方に応援していただけました。

びっくりしたのは、パッとゼッケンを見て、名簿で調べて

名前を叫ばれた事。おばあちゃんだけならいいんですけど、

結構、若くきれいな人もいたので、なんか照れました。

「けんけん、がんばれー」

「けんけん選手、ファイト!」

中にはあだ名でよんでくれる人もいました。

私は「おー」とか「しゃー!」とか言いながら手を振ります。

海も山も島の人もすごく良かったです。

筑後川大会に比べ、20分近くタイムが上がってますが、

コースの作りも全然違うので比較は出来ない。

でもこの大会は初出場ながら、最後のランもしっかり

走る事が出来たのでまあ良かった。

PS:応援してる人にスイカを渡された時はびっくり

しました。でもめちゃおいしかったです。

バイクこいでると、競輪の鐘をかんかん鳴らす人がいて

笑えました。どっからもってきたんだろう???

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2009年7月11日 (土)

大会前日 移動日

2009/7/11(土)

本日の運動記録 なし(移動日の為)

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朝、自転車を車の上に積んで、駐車場を出ようとバックして

いたら、アパートの街灯の電線に引っ掛けてしまい、電線は

たらーんと垂れるし、ポールがひん曲がってしまいました。

人生初の自分が起こした事故です。

管理人に電話して、設備の人に電話して、保険会社に電話して

・・・明日はトライアスロンの大会だというのに・・・

相当へこみました。

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気を取り直して、一路、長崎へ・・・

長崎に住んでいる会社のI取締役に電話すると、来てくれて

いろいろと案内してくれ、お寿司をご馳走になりました。

回転寿司とはだいぶ違いますね。ありがとうございました。

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夜、受付と、競技説明を受け、自転車の車検を終えて

ホテルに戻りました。

4500円/泊 朝食付き

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2009年7月 9日 (木)

2009/7/9(木)

本日の運動記録 R(ラン) 30分 (約5km)

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日曜日、長崎でトライアスロンの大会があるので

今日は軽めのランニング。

すこしまだ、右ひざの痛みもある。

今日、夕方、会社から車で出る瞬間、M君がいたので

アイコンタクトをして、今日練習するからな。来るんだぞ

って念じたがどうも通じてなかったようで・・・

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2009年7月 7日 (火)

2009/7/7(火)

本日の運動記録 K(空手):60分

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今日、社長が朝礼で、来週の月曜日にボーナス出すと

言ってました。ありがたや、ありがたや。

でも、数週間前に、自分自身の査定というか、仕事ぶりの

評価をつけさせられたわけですよ。まあ積極的かとか、

アイデアを出すかとか、仕事をこなす力とか、協調性とか

・・・まあありきたりな質問に5段階で答えるんだけど、

良く書いたら、なんか嫌なやつみたいだし、悪く書いたら

前向きじゃないような気がして、まあ平均ぐらいというか

・・・そんな感じにしました。

でも自分で自分の事を、仕事できるやつですとか、言いづらい

ですよね・・・いや、でもいい取り組みだとは思います。

こんな自己評価は初めてだったし・・・新鮮で・・・

自分自身のことを見つめなおすいい機会になったと思います。

ただ・・・

一つ不満があるとすれば、項目の一つに

「走ってますか」という質問がなかったこと。

あれば5段階評価で12か13だろう。

あ、今週西海市のトライアスロン大会に出場してきます。

頑張ります。

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今日の空手の組手で、高校1年生に負けました。

2人(H君とR君)、やっぱ若いだけあってバネがある。

H君には右ひざフェイクの左後回し蹴りをもらった。

R君には、左上段を受けた手が負傷。

悔しいが、技も力も抜かれたようだ。

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2009/7/6(月)

本日の運動記録 R(ラン):60分 (約10km)

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2009年7月 4日 (土)

2009/7/4(土)

本日の運動記録 K’(空手サンドバック):45分

(2分*5R :3セット 型の練習)

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土曜日だけど会社でした。とほほ

明日の日曜日は早起きして、時間を大事につかうぞっと!

ちょっと、仕事も持って帰ってるけど・・・

子供の頃は、時間は無限にあるように感じたものだけど、

今は、足りなさ過ぎて困ってしまいますね・・・

1日1日大切に生きよう!

って言ってもなあ・・・

PS:痛めていた右ひざは回復中です。

準備運動とストレッチは十分に。

無理なトレーニングはしないように。

徐々に負荷を上げるやり方で!

怪我や病気で動けない事ほどもったいない事は

ないからね。

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2009年7月 2日 (木)

2009/7/2(木)

本日の運動記録 K(空手):70分

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今度の祭でカラオケ大会に出させられそうなので、

運転中は大音量で徳永英明の「夢を信じて」をかけてます。

そして、でっかい声で歌っています。

音程が合ってくるとだんだんのってきます。

本田ライフにのったはげが、大音量で徳永英明を聞きながら

大声で歌っています。3号線で見かけても、目を合わせ

ないで下さい。危険です!「にこっ」てされます。

でも徳永英明って声が透き通ってますねえ・・・

すごいですねえ・・・

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空手でOさんとスパーリング。まだ足を痛めているので

パンチ中心での組手。はたから見ると絶対やばそう

な人です。なによりかけ声というか気合というか、

馬鹿でかい声でこちらを威嚇してくる。

「おらおら」

「まだまだ」

「おりゃー」

もうこちらは慣れているので普通に組手してますが、

入門仕立ての人も見てたので、絶対やばそうな人って

思ってるんじゃないかなあ・・・

すごくいい人ですのであしからず・・・

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