2009/7/31朝礼当番

2009/7/31（金）

本日の運動記録　なし

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今日、朝礼当番でした。朝の一言↓

山火事が起きた時、どうすればいいかということですけど、

まず最初に

・周囲の地形のチェック

・風向きのチェック

・火点のチェック

それらから炎の広がりを判断します。

次にどう逃げればいいかという事ですが、

・風上に向う（あたりまえですが）

・川へ向う

・低い方へ向う（火は高い方へ広がりやすい）

・木がないような広場へ向う

山火事で車の中に逃げ込んで助かった人が

います。燃料爆発の危険があり、放射熱でガラスが

溶け出すほどでしたが、生き残りました。

良かったら試してみてください。

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朝礼で困った時のサバイバルネタです。

2009/7/30(木）

本日の運動記録　なし

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たった数枚の包材の差を探す為、何時間もかけた棚卸し。

パートさんに数えさすのは、工数がかかるので、だめとの事。

せっかく、余った貴重な時間とパートさん・・・

えらくもったいないですよ、Ｙ課長！

まあ、上の指示なのでしょうがないですが・・・

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初幹事

2009/7/29(水）

本日の運動記録　Ｋ（空手）：50分

（ビックミット2分×2Ｒ、スパーリング）

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今日はＫちゃんと一緒に、今度の飲み会の居酒屋に

予約を取りに行った。Ｋちゃん、初の幹事である。

前、チラシをもらうため5,6軒回った中で最も気に

入った居酒屋だそうです。私もついていったが、

すごくやさしそうな奥さんでずっとニコニコしてました。

旦那さんもすごくいい人そう。

さすが、Ｋちゃんにまかせていたら、間違いない。

いい店を探してくれました。

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空手道場にて

つよい・・・茶帯の高校生・・・スタミナ、スピード、パワー

テクニック、どれをとっても勝つ気がしない。

今日はスパーリングで緑帯のＫＹさんと良く当たる。

前足ミドル（回し蹴り）で決められ、一瞬動けなくなって

しまった。しかし次の回ではもうぜんとパンチで追い詰めたが

変則上段の嵐で逆に壁際に追いやられてしまった。

中学生の女の子（茶帯）本気では蹴れないが、かなり強い。

本気で蹴っても確実に避ける。君、かわいい顔して、学校、

しめてない？しめれるでしょ？しめれるに決まってる。

（変則３段活用）

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練習後、ＫＹさんとボディーの打ちあい。下段の蹴り合い。

結構、下段耐えれるようになった。

2009/7/26(日）

本日の運動記録Ｓ（スイム）：50分　（約2.2ｋｍ）

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スイムのゴーグル、水が浸入してくるので今日、新しいのを

買いました。西海の大会でサングラスを壊してしまったので

新しいサングラスも買いました。この２点で5000円近く。

２日前には靴を2足買って、5000円。（普通の靴と運動靴）

やっぱ、スポーツって金がかかる。

大会で遠出したらもう、うん万円だもんね。

遠出したときの為にカーナビも欲しいし、ロードバイクほしいし、

自転車用のかっこいいウエアほしいし、バイクシューズほしいし

14年使っている洗濯機壊れそうだし、（それは関係ない）

髪の毛生やしたいし・・・（それは無理・・・全く関係なし）

何度も自転車の大会に出てるけど、普通の運動着をかっこ

よく着こなしてる私はちょっと「す・て・き！」

「どこがじゃーーーーーーーーーーーーーーーーーー」

「貧乏なだけじゃん」って聞こえてきそうですが、

そんな少数派はほって置いて・・・

でもボーナスの時期になるといつも思うのが、「世界が

百人の村だったら」という番組の事。

（発展途上国の子供たちのドキュメント）

今、普通に生きているだけでありがたい事なんだなって

本当にそう思います。私の会社の数倍の一流企業の

ボーナスが頭をちらつきますが、そういう時はあのＴＶ

番組を思い出し、邪念を吹き飛ばします。

でも社長がこの日記見たら、今度から皆にボーナス

渡す時、あのＴＶ番組を録画したやつを流しながら

ボーナス渡したりして・・・

冗談です・・・すみません。

ちょっと、今から募金してきます。

有名人トライアスロン記録

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石垣島トライアスロン大会（2009/4/26（日））

（Ｓ：1.5ｋｍ　Ｂ：40ｋｍ　Ｒ：10ｋｍ）

東野幸治　　 2時間47分03秒　283位/1071人中（一般男子）

菊池弁護士　2時間57分12秒　447位/1071人中（一般男子）

ヒロミ　　　　　2時間57分27秒　451位/1071人中（一般男子）

マッチ　　　　3時間22分30秒　807位/1071人中（一般男子）　　　　

本村弁護士　3時間34分57秒　917位/1071人中（一般男子）

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リサ・スティッグマイヤー

1971年生まれ　日本トライアスロン連合　国際広報委員

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2009/6/21　

長崎五島列島アイアンマンジャパン

Ｓ：3.8ｋｍ　Ｂ180ｋｍ　Ｒ42.195ｋｍ

13時間04分04秒（Ｓ：1：01：23　Ｂ6：55：26　Ｒ5：07：15）

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2004/10/3　

新潟県村上ＮＴＴトライアスロンジャパンカップ第5戦

Ｓ：1.5ｋｍ　Ｂ40ｋｍ　Ｒ10ｋｍ

2時間28分24秒（ベスト記録）

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ヒロミ　(本名：小園浩巳）Ａ型　175ｃｍ　1965年生まれ

40歳で泳げるようになって始めた。

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2009/4/26

石垣島トライアスロン大会

Ｓ1.5ｋｍ　Ｂ40ｋｍ　Ｒ10ｋｍ

2時間57分27秒

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2008/5/20

ハワイ

Ｓ：1.5ｋｍ　Ｂ40ｋｍ　Ｒ10ｋｍ

2時間45分57秒　（ベスト）

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古代真琴　歌手

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2005/4/17 　(50歳）

第21回全日本トライアスロン宮古島大会　

Ｓ：3ｋｍ　Ｂ：136ｋｍ　Ｒ：42.195ｋｍ

１１時間18分48秒

419位/1296人中

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峰岸徹　俳優　宮古島大会5回完走　享年65歳

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2005/4/17　（61歳）

第21回全日本トライアスロン宮古島大会　

Ｓ：3ｋｍ　Ｂ：136ｋｍ　Ｒ：42.195ｋｍ

13時間55分11秒

1179位/1296人中

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中尾友一　　世界最高齢プロトライアスリート

1922年生まれ　胃がんにかかり、それからトライアス

ロンにはまっていく。６４歳で初出場。

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1987/4/19　　（６５歳）

全日本トライアスロン宮古島大会

Ｓ：3ｋｍ　Ｂ：136ｋｍ　Ｒ：42.195ｋｍ

12時間25分55秒

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1987/7/19　　（65歳）

全日本トライアスロン皆生大会

Ｓ：3ｋｍ　Ｂ：130ｋｍ　Ｒ：42.195ｋｍ

１３時間03分49秒

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1988/4/24　（66歳）

全日本トライアスロン宮古島大会

Ｓ：3ｋｍ　Ｂ：136ｋｍ　Ｒ：42.195ｋｍ

１１時間43分50秒

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1990/9/2　（69歳）

瀬戸大橋さぬき広島トライアスロン大会

Ｓ：1.5ｋｍ　Ｂ40Ｋｍ　Ｒ10ｋｍ

２時間53分15秒

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1990/7/22　（６８歳）

全日本トライアスロン皆生大会

Ｓ：3ｋｍ　Ｂ：130ｋｍ　Ｒ：42.195ｋｍ

13時間17分33秒

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2002/9/8　（80歳）

釜石はまゆうトライアスロン国際大会

Ｓ：1.5ｋｍ　Ｂ40Ｋｍ　Ｒ10ｋｍ

3時間08分26秒

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休日のひととき

2009/7/20(月）祝：海の日

本日の運動記録　Ｒ（ラン）：60分（10ｋｍ）

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Ｍ君と一緒に、近くの公園で走った。夏ばてのせいか

Ｍ君は途中でリタイア。そのあと温泉に入って、飯を

食った。いいですねえ・・・休日、夕方から走って、温泉

入って、飯食って、のんびりーと過ごすのも・・・

すこーしまだ、右ひざの痛みアリ・・・

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有名人とトライアスロン

2009/7/19(日）

本日の運動記録　Ｓ（スイム）：45分　（約2ｋｍ）

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ＴＶ（行列のできる法律相談所）の企画であった東野幸治の

トライアスロン挑戦の結果を書いておきます。一応、他の

芸能人の記録も載せます

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石垣島トライアスロン大会（2009/4/26（日））

（Ｓ：1.5ｋｍ　Ｂ：40ｋｍ　Ｒ：10ｋｍ）

東野幸治　　 2時間47分03秒　283位/1071人中（一般男子）

菊池弁護士　2時間57分12秒　447位/1071人中（一般男子）

ヒロミ　　　　　2時間57分27秒　451位/1071人中（一般男子）

マッチ　　　　3時間22分30秒　807位/1071人中（一般男子）　　　　

本村弁護士　3時間34分57秒　917位/1071人中（一般男子）

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東野幸治がこんなに速いとは、驚きでした。

菊池弁護士はゼッケンを忘れ、14分のロスがあった為、

東野に勝てませんでした。

企画が始まってから半年間の東野幸治の練習量は

Ｂ：1000ｋｍ　Ｓ：48ｋｍ　Ｒ：200ｋｍ

東野幸治はこの半年で体重が74ｋｇ⇒70ｋｇ

体脂肪率は23％⇒19％になったとのこと

初出場は東野、マッチ、本村弁護士です。

リサ・スティッグマイヤーがトライアスロンをする事は

良く知られていますが、ショートのベスト記録が

2時間28分って知ってました？2000年から始めて、

2005年からはロング（鉄人レース）にも参加しているとか。

すごいです。今、38歳くらいか・・・きれいだけじゃあ

無いんですねえ・・・

夏祭り

2009/7/18（土）

本日の運動記録　なし

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今日は夏祭り。

朝は会社にでて、１０時から祭りに参加。

船押して、太鼓叩いて・・・

なんか疲れた・・・２３時すぎ帰宅。

Ｍ先輩のカラオケは大うけで優勝してた。

明日は後片付け・・・

道場見学

2009/7/16(木）

本日の運動記録　Ｋ（空手）：50分

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空手のスパーリングでＯさんに上段回し蹴りを決める寸前で

止めたというか・・・少し当てたけど・・・

まじで当てるとやばそうな人ＮＯ１だからなあ・・・

上の人にたまたま上段とかいいのが入ると怖いですよねえ・・・

Ｏさんはその最高クラスです。

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高校一年Ｒ君とは、互角か・・・

強くなったなあ・・・

もう勝てないだろうなあ・・・

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練習後、Ｏさんに試合前になると必ず言われる事

「じゃあ、ボディー打ちしようか」

じゃあってなんなんだと思いながらＯさんにぼこぼこ

殴られる。ポカリ飲みすぎたのでもう吐きそうです。

って言ったけど、容赦しないのがＯさんです。

げっぷが出て、もう吐きそうと言ったら止めてくれました。

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今日、道場に中学2年生とその母親が練習を見学して

いた。まじめそうな細い感じの男の子だ。

一通り練習を見て母親が先生に言ったのは、白帯の

人にもあんな練習をさせてるなんて・・・息子にはさせられない

との事だった。

先生は「Ｏさんに責任を取ってもらう。月謝倍にします」

と言っていた。

まあ普通のスポーツとはちょっと違うからなあ・・・

母親の言う事も良く分かる。

何度か見に来れば印象も違ってくると思うけど・・・

無理には勧められないけど、最初は体験練習で

やってみるのもいいかも・・・

興味のある方はぜひ！

幹事と賞与と警察

2009/7/13（月）

本日の運動記録　なし

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大会後なので今日は運動お休みです。

何かにつけて練習を休むのは、私の悪い癖です。

今日は、Ｋちゃんに飲み会の幹事をしてもらう為に

近所の居酒屋さん、5.6件回り、チラシを集めて回った。

最初は嫌がっていたが、徐々に慣れてきたよう。

幹事がんばって！

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今日、賞与をいただけました。

３年前から行くと、6万円下がり、2万円下がり、2万円

下がりました。・・・10万下がってます。

し・・・死にそう・・・１．１か月分・・・

昨日のトライアスロン大会よりも大きいダメージです。

今日死ぬほど体が重いけど、がんばったのに・・・

社長の攻撃・・・

ガスッ！

う、うすい・・・今回のボーナス。

けんけんは7のダメージを受けた。

けんけんはベホイミを唱えた。

けんけんのＨＰが25回復した。

けんけんは社長にお辞儀をしてボーナスを受け取った。

家に帰り、ボーナスの明細を見た。

その明細にはのろいが掛けられていた。

けんけんは800のダメージを受けた。

けんけんは死にました。

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警察に行って、先週の電線接触事故について届け出た。

保険適用の為。結構、話の判る若い警官で押したら

戻らないかなとか言って、一緒にポールを押してみたが

だめだった。トライアスロンの話をしたり、彼は警官なのに

泳げないなどと話してくれた。

やっぱり警官だけあって、いろんな事故を見てきているん

だろう。助言も良くしてくれた。

でも、やっぱ事故って落ち込みますねえ・・・

対物で良かったと言えばそのとうりだが・・・

気をつけなきゃ・・・

長崎西海トライアスロン大会

2009/7/12（日）

本日の運動記録　Ｔ（トライアスロン）：187分

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場所　：長崎県西海市大島

種目　：トライアスロン（Ｓ：1.5ｋｍＢ40ｋｍＲ10ｋｍ）

タイム：３時間7分50秒

Ｓ（スイム：1.5ｋｍ）：３９分32秒（115位/154人中男子）

Ｂ（バイク：40ｋｍ）：1時間29分55秒（143位/154人中男子）

Ｒ（ラン：10ｋｍ）　：58分23秒（101位/154人中男子）

順位　：１２７位/１７０人中（一般総合）

順位　：１１８位/154人中（一般男子）

天気　：曇りのち晴れ

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スイムは多少波があった。

バイク、ランはアップダウンあり。バイクは急カーブ多数。

大会は島中の方に応援していただけました。

びっくりしたのは、パッとゼッケンを見て、名簿で調べて

名前を叫ばれた事。おばあちゃんだけならいいんですけど、

結構、若くきれいな人もいたので、なんか照れました。

「けんけん、がんばれー」

「けんけん選手、ファイト！」

中にはあだ名でよんでくれる人もいました。

私は「おー」とか「しゃー！」とか言いながら手を振ります。

海も山も島の人もすごく良かったです。

筑後川大会に比べ、20分近くタイムが上がってますが、

コースの作りも全然違うので比較は出来ない。

でもこの大会は初出場ながら、最後のランもしっかり

走る事が出来たのでまあ良かった。

ＰＳ：応援してる人にスイカを渡された時はびっくり

しました。でもめちゃおいしかったです。

バイクこいでると、競輪の鐘をかんかん鳴らす人がいて

笑えました。どっからもってきたんだろう？？？

大会前日 移動日

2009/7/11（土）

本日の運動記録　なし（移動日の為）

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朝、自転車を車の上に積んで、駐車場を出ようとバックして

いたら、アパートの街灯の電線に引っ掛けてしまい、電線は

たらーんと垂れるし、ポールがひん曲がってしまいました。

人生初の自分が起こした事故です。

管理人に電話して、設備の人に電話して、保険会社に電話して

・・・明日はトライアスロンの大会だというのに・・・

相当へこみました。

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気を取り直して、一路、長崎へ・・・

長崎に住んでいる会社のＩ取締役に電話すると、来てくれて

いろいろと案内してくれ、お寿司をご馳走になりました。

回転寿司とはだいぶ違いますね。ありがとうございました。

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夜、受付と、競技説明を受け、自転車の車検を終えて

ホテルに戻りました。

4500円／泊　朝食付き

2009/7/9(木）

本日の運動記録　Ｒ（ラン）　30分　（約5ｋｍ）

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日曜日、長崎でトライアスロンの大会があるので

今日は軽めのランニング。

すこしまだ、右ひざの痛みもある。

今日、夕方、会社から車で出る瞬間、Ｍ君がいたので

アイコンタクトをして、今日練習するからな。来るんだぞ

って念じたがどうも通じてなかったようで・・・

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2009/7/7(火）

本日の運動記録　Ｋ（空手）：60分

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今日、社長が朝礼で、来週の月曜日にボーナス出すと

言ってました。ありがたや、ありがたや。

でも、数週間前に、自分自身の査定というか、仕事ぶりの

評価をつけさせられたわけですよ。まあ積極的かとか、

アイデアを出すかとか、仕事をこなす力とか、協調性とか

・・・まあありきたりな質問に５段階で答えるんだけど、

良く書いたら、なんか嫌なやつみたいだし、悪く書いたら

前向きじゃないような気がして、まあ平均ぐらいというか

・・・そんな感じにしました。

でも自分で自分の事を、仕事できるやつですとか、言いづらい

ですよね・・・いや、でもいい取り組みだとは思います。

こんな自己評価は初めてだったし・・・新鮮で・・・

自分自身のことを見つめなおすいい機会になったと思います。

ただ・・・

一つ不満があるとすれば、項目の一つに

「走ってますか」という質問がなかったこと。

あれば５段階評価で１２か１３だろう。

あ、今週西海市のトライアスロン大会に出場してきます。

頑張ります。

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今日の空手の組手で、高校1年生に負けました。

２人（Ｈ君とＲ君）、やっぱ若いだけあってバネがある。

Ｈ君には右ひざフェイクの左後回し蹴りをもらった。

Ｒ君には、左上段を受けた手が負傷。

悔しいが、技も力も抜かれたようだ。

2009/7/6(月）

本日の運動記録　Ｒ（ラン）：60分　（約10ｋｍ）

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2009/7/4(土）

本日の運動記録　Ｋ’（空手サンドバック）：45分

（２分*5Ｒ　：3セット　型の練習）

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土曜日だけど会社でした。とほほ

明日の日曜日は早起きして、時間を大事につかうぞっと！

ちょっと、仕事も持って帰ってるけど・・・

子供の頃は、時間は無限にあるように感じたものだけど、

今は、足りなさ過ぎて困ってしまいますね・・・

１日１日大切に生きよう！

って言ってもなあ・・・

ＰＳ：痛めていた右ひざは回復中です。

準備運動とストレッチは十分に。

無理なトレーニングはしないように。

徐々に負荷を上げるやり方で！

怪我や病気で動けない事ほどもったいない事は

ないからね。

2009/7/2(木）

本日の運動記録　Ｋ（空手）：70分

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今度の祭でカラオケ大会に出させられそうなので、

運転中は大音量で徳永英明の「夢を信じて」をかけてます。

そして、でっかい声で歌っています。

音程が合ってくるとだんだんのってきます。

本田ライフにのったはげが、大音量で徳永英明を聞きながら

大声で歌っています。３号線で見かけても、目を合わせ

ないで下さい。危険です！「にこっ」てされます。

でも徳永英明って声が透き通ってますねえ・・・

すごいですねえ・・・

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空手でＯさんとスパーリング。まだ足を痛めているので

パンチ中心での組手。はたから見ると絶対やばそう

な人です。なによりかけ声というか気合というか、

馬鹿でかい声でこちらを威嚇してくる。

「おらおら」

「まだまだ」

「おりゃー」

もうこちらは慣れているので普通に組手してますが、

入門仕立ての人も見てたので、絶対やばそうな人って

思ってるんじゃないかなあ・・・

すごくいい人ですのであしからず・・・